Пища, принимаемая в течение дня, должна быть вкусной, сбалансированной и поступать в организм в достаточном количестве, рассказали в Камчатском Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Уменьшайте в рационе животные жиры, увеличивайте потребление клетчатки Не голодайте! Еда должна быть вкусной и в нормальном количестве. Исключайте сладости и ограничивайте хлебобулочные изделия. Употребляйте пищу в отварном, паровом и сыром виде», - советуют камчатские медики.
Продукты должны давать чувство насыщения и создавать ощущение наполнения желудка, добавили в Центре.