Каждый человек начинает утро с особых ритуалов. Для кого-то это чашка горячего ароматного кофе, а для кого-то - пробежка по парку или стадиону, заметили в Камчатском Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«По статистике многие люди, либо вообще не занимаются спортом, либо считают, что утренний бег вреден для здоровья, так как организм еще не успел проснуться. Именно поэтому любая физическая нагрузка будет пагубно влиять на организм. Люди с такой точкой зрения предпочитают бег по вечерам. Это мнение ошибочно, ведь бег по утрам способен придать бодрости на весь оставшийся день», - подчеркнули в камчатские медики.
Первоначально лучше бегать подходами по пятнадцать минут, постепенно увеличивая время бега до сорока пяти минут, добавили в Центре.