При правильной дозировке употребление мелатонина не навредит здоровью, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Судя по имеющимся данным, не беременным взрослым людям без заболеваний, которым трудно уснуть или которые столкнулись с джетлагом, мелатонин в дозировке 0,3-0,5 мг не навредит», - рассказали в учреждении.
Но перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом: возможно, без добавки или лекарства с мелатонином можно обойтись.