Добавление в рацион нескольких продуктов поможет повысить содержание цинка в организме, сообщили медики на Камчатке.
«Чтобы повысить цинк, просто добавьте в свой обычный рацион больше следующих продуктов: устрицы, говяжьи ребра, кедровые орехи, постная свинина, бобы, тыква, кабачки и кунжут», - рассказали специалисты.
Понять, что в организме не хватает цинка, можно по нескольким основным критериям: ломкости и истончению структуры волос, раннему облысению, синдрому раздраженного кишечника и диарее, систематическому воспалению кишечника, сопровождаемому аллергией на пищевые продукты, проблемами щитовидной железы и усталостью надпочечников.