29 Июня, среда
Переменная облачность
ночью 7°C
днем 19°C
ветер 4.7 м/с
Завтра, 30 Июня
Переменная облачность
10 ... 21°C
ветер 3.6 м/с

Камчатские врачи дали несколько советов, как сохранить здоровье желудка

18:30
217

Сохранить здоровье желудка можно, соблюдая несколько простых рекомендаций, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Желательно перейти на пяти- или шестиразовое питание. Для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется без запасов жира», – рассказали специалисты.

Важно помнить, что завтрак, обед и ужин - основные приёмы пищи. Они должны быть максимально сбалансированными.

Ужинать важно стараться не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Воду пить можно и позже.

Также необходимо привыкать пить чай и кофе без сахара (тортиков, пирожных и конфет).

Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной, или запеченный.

Что касается разгрузочных дней, то такой опыт можно себе позволить раз в неделю.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.