Необходимо создать правильные условия для того, чтобы глаза меньше напрягались и уставали, сообщили камчатские медики.
«Простая гимнастика, которую следует выполнять регулярно в течение дня, поможет быстро снять усталость с глаз. Но этого недостаточно», - считают специалисты.
Чтобы глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить правильные условия:
- Организовать свое рабочее место по всем правилам;
- Установить рядом с рабочим место увлажнитель воздуха;
- Использовать в течение дня увлажняющие капли;
- Во время работы прерываться каждые 20-40 минут для выполнения гимнастики;
- Убавить яркость монитора и экранов мобильных гаджетов;
- Не читать в движущемся транспорте;
- По возможности сократить время работы за компьютером до 4-х часов в день;
- За 2 часа до сна не использовать гаджеты и компьютер;
- Проходить осмотр у офтальмолога минимум один раз в год.