Камчатские врачи рассказали, как предотвратить нехватку йода в организме.
«Для того, чтобы предотвратить дефицит йода в организме, рекомендуется включить в рацион продукты, богатые этим элементом: треску, морского окуня, водоросли, молочку. Также не стоит пренебрегать продуктами, обогащенными йодом, например, йодированной солью», — рассказали специалисты.
Они пояснили, что человек теряет йод вместе с потом во время тренировок, а часть этого микроэлемента выходит с мочой.
Также стоить знать, что через кровь наличие йода определить невозможно. Поэтому обычно для контроля врачи назначают анализ мочи. Нормальное содержание в моче — 100-500 мкг/л.