13 Августа, суббота
Пасмурно с небольшим дождем
ночью 12°C
днем 17°C
ветер 2.8 м/с
Завтра, 14 Августа
Пасмурно с небольшим дождем
13 ... 16°C
ветер 3.6 м/с

Водоросли и молочные продукты помогут предотвратить нехватку йода — врачи

17:25
250

Камчатские врачи рассказали, как предотвратить нехватку йода в организме.

«Для того, чтобы предотвратить дефицит йода в организме, рекомендуется включить в рацион продукты, богатые этим элементом: треску, морского окуня, водоросли, молочку. Также не стоит пренебрегать продуктами, обогащенными йодом, например, йодированной солью», — рассказали специалисты.

Они пояснили, что человек теряет йод вместе с потом во время тренировок, а часть этого микроэлемента выходит с мочой.

Также стоить знать, что через кровь наличие йода определить невозможно. Поэтому обычно для контроля врачи назначают анализ мочи. Нормальное содержание в моче — 100-500 мкг/л.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.