13 Августа, суббота
Пасмурно с небольшим дождем
ночью 12°C
днем 17°C
ветер 2.8 м/с
Завтра, 14 Августа
Пасмурно с небольшим дождем
13 ... 16°C
ветер 3.6 м/с

Сохранить память поможет правило трех «С» – камчатские врачи

14:45
196

Сохранить память поможет специальная методика, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Чтобы не допустить разрушения памяти, рекомендуется применять методику трех важных “С”», – рассказали специалисты.

Первая составляющая – сон. Недостаточная продолжительность сна или его длительное отсутствие не дают возможности расслабиться и восстановить силы. В результате теряется концентрация и покой. От этого страдают разные участки мозга.

Второй пункт – спорт. Низкая физическая активность приводит к сбоям кровоснабжения. Мозг, не получая достаточного количества кислорода с потоком крови, начинает хуже справляться. Как следствие, появляются рассеянность и забывчивость. Поэтому рекомендуется ежедневно выполнять минимальный комплекс упражнений, чтобы поддерживать тонус организма.

Третья составляющая – стресс. Психическое состояние напрямую связано со здоровьем нервной системы. Минимизация стрессовых ситуаций обеспечит правильную и здоровую работу организма.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.