13 Августа, суббота
Пасмурно с небольшим дождем
ночью 12°C
днем 17°C
ветер 2.8 м/с
Завтра, 14 Августа
Пасмурно с небольшим дождем
13 ... 16°C
ветер 3.6 м/с

Камчатские врачи рассказали по пользе яиц

17:45
367

Яйца помогают организму худеть и вырабатывать гормоны, сообщили медики на Камчатке.

«Яйца — очень питательный продукт. Содержат около 77 калорий, 6 грамм белка и 5 грамм здоровых жиров. Большое количество витаминов D, Е, К, В6, кальция, цинка и других микроэлементов», — рассказали медики.

Таким образом яйца:

повышают «хороший» холестерин — важнейший строительный материал для клеточных мембран. Кроме того, он необходим организму для выработки витамина D и гормонов тестостерона и эстрогена;

содержат холин, который используется для построения клеточных мембран, играет важную роль в выработке сигнальных молекул в мозге, регулирует уровень инсулина, поддерживает здоровье печени;

содержат лютеин и зеаксантин. Потребление этих питательных веществ значительно снижает риск катаракты и дегенерации макулы;

за счет высокого содержания белка способны вызывать чувство сытости и уменьшать потребления калорий;

содержат все незаменимые аминокислоты в правильных соотношениях.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.