Прогулки перед сном помогут нормализовать давление и снизить риск преждевременной смерти, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Если завести привычку проводить 30-60 минут на улице перед сном, можно значительно улучшить здоровье и общее самочувствие», — рассказали специалисты.
Так вечерние прогулки помогут:
нормализовать артериальное давление;
ускорить метаболизм;
потерять лишний вес;
снизить риск преждевременной смерти;
повысить продуктивность работы мозга;
улучшить работу пищеварительной системы;
нормализовать кровообращение.
Кроме того, после небольшой прогулки проще засунуть. При этом сон становится более умиротворенным.