12 Августа, пятница
Облачно
ночью 10°C
днем 18°C
ветер 3.9 м/с
Завтра, 13 Августа
Пасмурно с небольшим дождем
13 ... 18°C
ветер 2.5 м/с

Миндаль полезен для сердца и кишечника — медики

16:20
763

Камчатские врачи назвали причины, по которым полезно есть миндаль.

«Миндаль обладает рядом полезных свойств. Поэтому есть его рекомендуется регулярно», — считаю специалисты.

Во-первых, миндаль очень полезен для сердца. Снижает уровень плохого холестерина, а также нормализует артериальное давление и сохраняет здоровье сосудов. Для этого в день достаточно съедать 40 граммов.

Во-вторых, миндаль богат антиоксидантами и питательными веществами. Четверть стакана содержат полезные для сердца жиры, 6 грамм растительного белка и 4 грамма клетчатки. Половину дневной нормы витамина Е, витамина B, железа, калия и магния.

В-третьих, этот орех восстанавливает работу кишечника, выступая в роли пищи для полезных бактерий. Они положительно влияют на вес, инсулин и регуляцию холестерина.

В-четвёртых, миндаль помогает при похудении. Регулярное потребление снижает индекс массы тела и уменьшает объем талии.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.