Самомассаж поможет избавиться от шума в ушах, рассказали камчатские врачи.
Массаж следует делать в несколько этапов:
1.Начинаем с поглаживания и разминания заднебоковых поверхностей шеи и надплечий. Ладонями поглаживаем ушные раковины и кожу вокруг них;
⠀
2. Растираем область вокруг ушей. Захватив большим и указательным пальцами мочку уха, растирающими движениями проходимся сначала вверх, а затем вниз по ушной раковине;⠀
3. Растираем внутреннюю часть ушной раковины. Массаж проводим интенсивно до ощущения чувства жара в ушах;
4. Тянем ушные раковины вверх, затем вниз, вперед и назад. Заканчиваем массаж похлопывающими движениями.