13 Августа, суббота
Пасмурно с небольшим дождем
ночью 12°C
днем 17°C
ветер 2.8 м/с
Завтра, 14 Августа
Пасмурно с небольшим дождем
13 ... 16°C
ветер 3.6 м/с

Регулярная физическая активность поможет сохранить молодость – врачи

19:20
210

Физическая активность должна быть регулярной и ежедневной, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Согласно научным исследованиям, взрослому человеку достаточно 30 минут ежедневной умеренной активности. Детям и подросткам — 60 минут или более умеренной или высокой физической активности, которая доставляет удовольствие, включает в себя различные виды деятельности и способствует развитию», — считают специалисты.

Физически активные пожилые люди могут снизить риск падений и улучшить свою способность выполнять повседневную деятельность.

При регулярной физической активности люди с избыточным весом или ожирением значительно снижают риск заболевания ишемической болезни сердца.

Движение помогает людям лучше себя чувствовать в течение дня и лучше спать ночью.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.