13 Августа, суббота
Пасмурно с небольшим дождем
ночью 12°C
днем 17°C
ветер 2.8 м/с
Завтра, 14 Августа
Пасмурно с небольшим дождем
13 ... 16°C
ветер 3.6 м/с

Про наиболее полезные виды рыбы рассказали камчатские медики

15:00
598

Рыба отличается разным содержанием фосфора и Омеги-3, рассказали в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Из всего многообразия рыбы наиболее полезными считаются семга, карп и сельдь», — рассказали специалисты.

Семга — чемпион по содержанию Омеги-3. В ста граммах этой рыбы содержится десять суточных норм насыщенных жирных кислот, которые предупреждают развитие атеросклероза, снижают уровень жиров и уменьшают тромбообразование.

Карп богат фосфором. В 100 граммах рыбы содержится 40-50 процентов суточной нормы этого вещества. Плотность костей и зубной эмали зависит от количества фосфора в организме.

Сельдь является чемпионом по содержанию витамина D, который необходим для здоровья костей и усвоения кальция.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.