26 Сентября, понедельник
Пасмурно с небольшим дождем
ночью 8°C
днем 11°C
ветер 3.1 м/с
Завтра, 27 Сентября
Пасмурно с небольшим дождем
7 ... 9°C
ветер 5.8 м/с

Движение и сон помогут справиться с осенней хандрой – медики

14:05
139

С осенней хандрой поможет справиться правильный режим дня и витамины, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Осенью у многих людей происходит упадок физических и душевных сил, они начинают хандрить или вовсе впадают в депрессию. Специалисты объясняют такое состояние физиологической перестройкой организма в преддверии холодов. Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха – вот что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие», – рассказали специалисты.

Вот несколько несложных правил, которые помогут обрести бодрость духа и хорошее самочувствие:
– Не перетруждаться и хорошо высыпаться;
– Перейти на здоровое питание;
– Больше двигаться;
– Принимать поливитаминные комплексы с минералами.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.