Важно завтракать каждое утро только полезными продуктами, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Не пропускайте завтраки! Они снижают уровень стресса, повышают активность, поддерживают метаболизм, концентрацию внимания и память. Для активного дня важны углеводы, а для сидячей работы отлично подойдёт белковое меню», — рассказали специалисты.
Так для силы и энергии врачи рекомендуют съедать по утрам овсянку на молоке; омлет с сыром; бутерброд из цельнозернового хлеба с отварным куриным мясом и зеленью; фрукты (яблоко, апельсин или банан).
Для работы мозга полезны творог; хлопья с молоком; йогурт; варёные яйца; фруктовый салат.