Несколько широко распространенных привычек способны ускорить старение организма, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Первая вредная привычка — забывать о физической активности. Проводя большую часть своих дней, сидя в кресле, мы подвергаемся повышенному риску развития целого спектра болезней. Занимаясь спортом по 150 минут и более в неделю, продлеваем жизнь на 10-13 лет», — рассказали медики.
Вторая привычка — забывать о защите от солнца. Главная причина почти всех признаков преждевременного старения лица — это ультрафиолетовое облучение. Поэтому важно защищать кожу, используя солнцезащитный крем.
Третья привычка — сидеть неправильно. Если работа сидячая, особенно важно следить за своей спиной. Привычка сутулиться ускоряет старение всего организма.