Ходьба на месте — одно из самых доступных и популярных физических упражнений, практически не имеющее противопоказаний, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Главным преимуществом ходьбы на месте является почти нулевой риск травмирования и простейшая техника выполнения, не требующая постоянного контроля тренера», — рассказали специалисты.
Ходить можно везде: дома, на улице и в офисе во время перерыва. Такая нагрузка считается щадящей, поэтому она не возбраняется и в самом пожилом возрасте.
Часто ходьбу на месте практикуют в период восстановления после спортивных и других травм, когда временно запрещены другие виды нагрузок. Данное упражнение отлично подойдет и тем, кто только начал задумываться о физкультуре и спорте. А особенно — чрезмерно тучным людям, для которых бег и другие виды ходьбы могут быть противопоказаны до существенного снижения веса.