01 Декабря, четверг
Облачно со снегопадом
ночью -10°C
днем 2°C
ветер 4.7 м/с
Завтра, 02 Декабря
Облачно
-11 ... -3°C
ветер 2.2 м/с

Ходьба на месте практически не имеет противопоказаний — медики

14:00
326

Ходьба на месте — одно из самых доступных и популярных физических упражнений, практически не имеющее противопоказаний, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Главным преимуществом ходьбы на месте является почти нулевой риск травмирования и простейшая техника выполнения, не требующая постоянного контроля тренера», — рассказали специалисты.

Ходить можно везде: дома, на улице и в офисе во время перерыва. Такая нагрузка считается щадящей, поэтому она не возбраняется и в самом пожилом возрасте.

Часто ходьбу на месте практикуют в период восстановления после спортивных и других травм, когда временно запрещены другие виды нагрузок. Данное упражнение отлично подойдет и тем, кто только начал задумываться о физкультуре и спорте. А особенно — чрезмерно тучным людям, для которых бег и другие виды ходьбы могут быть противопоказаны до существенного снижения веса.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.