Свидетельство о регистрации
ЭЛ № ФС 77-84799 от 3 марта 2023 г.

Приседания помогут работе сердца – врачи

14:30
274

Приседания могут помочь работе сердца и восстановить кровоток, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Периферическую мускулатуру недаром называют “периферическим сердцем”. Именно ее сокращения помогают заленившемуся сердцу получать кровь в полном объеме и добросовестно перегонять его по всем кровеносным сосудам, даже самым крошечным», — рассказали врачи.

Для выполнения упражнения необходимо держать прямую спину и сгибать колени на 90 градусов. На вдохе надо присесть, на выдохе — встать. Самое главное — это неподвижная опора, за которую необходимо держаться вытянутыми руками. Она снимает нагрузку от веса тела, не мешая ногам работать «насосом» и не перегружая при этом поясницу.

В идеале ежедневно нужно приседать не менее 100 раз. При этом делать это можно порциями в течение всего дня.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.