Избежать артрита можно при регулярных физических нагрузках, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Артрит развивается обычно после 40 лет, но может начаться и в более раннем возрасте. Одна из основных причин артрита – это ожирение и однообразная монотонная работа мелких суставов. Как только вы почувствовали затруднение движений в суставах – следует обратиться к врачу», – рассказали специалисты.
Для профилактики этого заболевания важно стараться поддерживать вес тела в пределах нормы и регулярно заниматься спортом. Подвижные суставы и эластичные связки продлевают жизнь костного хряща.
Кроме того, необходимо выбирать удобную обувь на широком устойчивом каблуке, чтобы избежать повышенной нагрузки на суставы и их травм. При получении травмы важно сразу обратиться к специалисту.
«Если вы работаете за компьютером, много пишете от руки или совершаете другие стереотипные движения – регулярно делайте перерывы и выполняйте упражнения, улучшающие подвижность суставов», – советуют медики.