Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 миллионов человек, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Как правило, мужчин такие расстройства затрагивает уже в юности. Женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам», — рассказали специалисты.
По их мнению, существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.
Чтобы сохранить психическое здоровье, специалисты рекомендуют спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
Также важно следить, чтобы сон был глубоким и длился не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.