27 Ноября, воскресенье
Пасмурно со снегопадом
ночью -6°C
днем 2°C
ветер 8.3 м/с
Завтра, 28 Ноября
Облачно со снегопадом
-2 ... 3°C
ветер 6.4 м/с

Правильное питание и сон помогут сохранить психическое здоровье — врачи

21:55
132

Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 миллионов человек, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Как правило, мужчин такие расстройства затрагивает уже в юности. Женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам», — рассказали специалисты.

По их мнению, существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Чтобы сохранить психическое здоровье, специалисты рекомендуют спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Также важно следить, чтобы сон был глубоким и длился не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.