10 Декабря, суббота
Ясная погода
ночью -12°C
днем -7°C
ветер 5 м/с
Завтра, 11 Декабря
Облачно
-14 ... -8°C
ветер 2.8 м/с

Продукты для снижения холестерина назвали врачи на Камчатке

14:55
249

Существуют продукты, благодаря которым можно снизать уровень холестерина в организме, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Морская капуста — источник альгината натрия, пектина, агара и растительных волокон. Они всасывают жиры и выводят их из организма. Вдобавок содержит антагонист холестерина – бета-ситостерин. Он растворяет уже осевшие на стенках сосудов холестериновые бляшки», — рассказали специалисты.

Крупы содержат растительные волокна и способствуют абсорбции и выведению жиров. Поэтому полезно включать в рацион овсянку, гречку, перловую кашу, дикий рис, киноа и амарант.

Творог обладает липотропными свойствами, то есть улучшает жировой обмен и снижает уровень холестерина. К тому же он источник аминокислоты метионина, которая полезна для печени.

Морская рыба богата жирными кислотами омега-3, которые также способствуют нормализации уровня «хорошего» холестерина.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.