01 Декабря, четверг
Облачно со снегопадом
ночью -10°C
днем 2°C
ветер 4.7 м/с
Завтра, 02 Декабря
Облачно
-11 ... -3°C
ветер 2.2 м/с

Физическая активность необходима каждому человеку — медики

14:15
214

Физическая активность должна стать обязательным элементом жизни каждого человека, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Человеку в возрасте с 17-ти до 65-ти лет рекомендуется каждую неделю уделять не меньше двух с половиной часов умеренной активности (танцы, быстрая ходьба, прополка в огороде) или не меньше 1 часа 15 минут интенсивной нагрузки (бег, аэробика, футбол)», — рассказали специалисты. 

Для того, чтобы получить заметную пользу от физической активности, можно увеличить ее до 5 часов в неделю. 

При этом, упражнения, направленные на поддержание тонуса основных мышц, стоит делать более двух раз в неделю.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.