Безопасная суточная порция соли для взрослого человека составляет не больше пяти граммов, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«ВОЗ определила безопасную суточную порцию соли для взрослого человека: не больше пяти граммов, а это примерно одна чайная ложка. Но на практике большинство людей употребляет почти 10 граммов соли ежедневно и даже не догадывается об этом», — рассказали специалисты.
Между тем, врачи напоминают, что если ежедневно употреблять такое количество соли, риск возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 25%.
При этом не следует отказываться от соленого полностью. От трех до шести граммов поваренной соли в день не только не принесут вред организму, но и окажут пользу.