31 Января, вторник
Облачно
ночью -9°C
днем -5°C
ветер 6.7 м/с
Завтра, 01 Февраля
Облачно
-13 ... -6°C
ветер 2.8 м/с

Камчатские врачи рассказали про выгорание на работе

13:15
182

Профессиональное выгорание развивается из-за длительного стресса, связанного с выполнением профессиональной деятельности, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Профессиональное выгорание может приводить к истощению эмоциональных и энергетических ресурсов организма. Чтобы справиться с признаками выгорания, нужно сначала научиться их распознавать и отслеживать», — рассказали специалисты.

Во-первых, дает о себе знать эмоциональное истощение, которое может выражаться в агрессивных реакциях, вспышках гнева, утрате интереса к окружающему миру.

Во-вторых, происходит деформация и обезличивание отношений с другими людьми. Возможно проявление негативизма, циничности по отношению к коллегам и руководству.

В-третьих, появляется тенденция к негативному оцениванию себя, снижению самооценки и профессиональной мотивации, снижается значимость собственных достижений, появляется желание снять с себя ответственность, все бросить или отстраниться, уйти от обязанностей.

Чтобы не допустить выгорания в своей профессии, следует обращать внимание на ряд факторов.

Фактор, который способствует развитию профессионального выгорания – это конфликтные отношения в рабочем коллективе. Токсическая эмоциональная атмосфера истощает человека, лишая его энергии к выполнению своих профессиональных обязанностей. Хорошие или нейтральные отношения с коллегами могут помочь сохранить ментальное здоровье.

Умение справляться со стрессовыми ситуациями может снизить риск развития профессионального выгорания. Искать антистрессовые механизмы можно через физические упражнения и релаксацию, увлечения и хобби, общение с близкими.

Ключевым моментом в профессиональной деятельности является оценка себя и своих достижений. Переоценка своих возможностей, стремление к недосягаемым высотам может негативно сказаться на эмоциональном и физическом состоянии.

Важно помнить о том, что залогом хорошей производительности, высокой работоспособности и эффективности является полноценный регулярный сон. Отсутствие отдыха по ночам снижает концентрацию внимания, влияет на способность к запоминанию.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.