03 Февраля, пятница
Пасмурно со снегопадом
ночью -12°C
днем -6°C
ветер 3.9 м/с
Завтра, 04 Февраля
Облачно
-10 ... -4°C
ветер 4.4 м/с

Камчатские медики рассказали, как правильно заботиться о своем сердце

15:30
169

Если не заботиться о своём сердце, могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, приводящие к опасным осложнениям, таким как инфаркт миокарда и инсульт, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Для здоровья сердца важно, в первую очередь, следить за своим питанием. Помните, что вашему сердцу вредит жирная пища, фастфуд и соль. Ограничьте потребление поваренной соли до пяти граммов в сутки», – рассказали медики.

Во-вторых, важно следить за весом. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления.

В-третьих, нужно заниматься физкультурой – больше двигаться, ходить пешком, не пользоваться лифтом.

В-четвертых, рекомендуется бросить курить. Доказано, что у курильщиков сердечный приступ случается в два раза чаще, чем у некурящих людей.

В-пятых, регулярно проходите обследование. Каждому человеку обязательно нужно знать свои показатели давления, холестерина и глюкозы в крови, а также внимательно следить за общим состоянием здоровья.

В-шестых, учитесь расслабляться и получать удовольствие от жизни, соблюдать режим труда и отдыха. Оставляйте на сон не менее восьми часов.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.