Если не заботиться о своём сердце, могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, приводящие к опасным осложнениям, таким как инфаркт миокарда и инсульт, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Для здоровья сердца важно, в первую очередь, следить за своим питанием. Помните, что вашему сердцу вредит жирная пища, фастфуд и соль. Ограничьте потребление поваренной соли до пяти граммов в сутки», – рассказали медики.
Во-вторых, важно следить за весом. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления.
В-третьих, нужно заниматься физкультурой – больше двигаться, ходить пешком, не пользоваться лифтом.
В-четвертых, рекомендуется бросить курить. Доказано, что у курильщиков сердечный приступ случается в два раза чаще, чем у некурящих людей.
В-пятых, регулярно проходите обследование. Каждому человеку обязательно нужно знать свои показатели давления, холестерина и глюкозы в крови, а также внимательно следить за общим состоянием здоровья.
В-шестых, учитесь расслабляться и получать удовольствие от жизни, соблюдать режим труда и отдыха. Оставляйте на сон не менее восьми часов.