Важно не только, сколько сидит сотрудник, но и как он сидит, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Вынужденное положение тела, привычка сутулиться, удерживать телефон между плечом и щекой часто приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на массе тела и усугубляет нервное напряжение, которого у офисных работников хватает с избытком», – рассказали специалисты.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, врачи рекомендуют каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Это может быть легкая зарядка, направленная на расслабление основных работающих мышц, самомассаж, прогулка. Также важно следить за осанкой и положением тела на рабочем месте.
«Помните, что никакие трудовые подвиги и денежные премии не стоят утраченного здоровья. На работе мы проводим большую часть времени – пусть оно будет проведено с пользой для себя, а не во вред», – отметили медики.