31 Января, вторник
Облачно
ночью -9°C
днем -5°C
ветер 6.7 м/с
Завтра, 01 Февраля
Облачно
-13 ... -6°C
ветер 2.8 м/с

Шесть ключевых способов омоложения назвали врачи на Камчатке

17:35
249

Индийские медики утверждают, что сон, упражнения на выносливость, употребление продуктов с антиоксидантами влияют на состояние клеточных митохондрий, которые способствуют омоложению, сообщили в Центре общественного здоровья Камчатки.

«Митохондрии представляют собой крошечные электростанции внутри клеток, которые участвуют в производстве энергии и ответственны за клеточное дыхание. Если митохондрии начинают функционировать с нарушениями, то активно выражается старение человека. И наоборот: чем лучше состояние митохондрий, тем более моложав человек», – отмечают специалисты.

По словам медиков, регулярные занятия физкультурой, а именно тренировки на выносливость, помогают улучшить количество и силу клеточных органелл и замедлить их ослабление, что способствует омоложению.

Также специалисты рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами: овощи и фрукты, орехи и семена, авокадо, рыбу и мясо.
Очень важным условием для омоложения является достаточный сон, так как он позволяет митохондриям восстанавливать поврежденные клетки.

Медитация и другие техники расслабления тела, такие как йога или тай-цзи, уменьшают окислительный стресс, который является причиной рака, болезни Альцгеймера и депрессии и преждевременного старения.

Ежедневный выход из дома, прогулки и поездки эксперты считают простым способом омоложения, так как он позволяют избежать риска дефицита витамина D, который участвует во многих процессах в организме.

Также индийские медики советуют избегать суеты, которая приводит к стрессу и беспокойству, провоцирующим раннее старение.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.