Зубная эмаль – самая твердая ткань в человеческом организме. Однако и она без должного ухода может разрушаться, особенно от злоупотребления сладким, сообщили в Центре общественного здоровья Камчатки.
«Почти вся эмаль состоит из твердых минеральных компонентов – кальция и фосфатов и только на 5 процентов из органических веществ и воды. Минералы могут проникать в поверхностные слои эмали из слюны, этот процесс называется реминерализацией. Но под действием кислот, выделяемых бактериями зубного налета, кальций способен выделяться обратно из эмали в слюну – это деминерализация эмали», – рассказали специалисты.
В норме процессы деминерализации и реминерализации находятся в равновесии. Но если человек чистит зубы слишком редко или злоупотребляет продуктами, которые содержат сахар, в полости рта активно размножаются бактерии. Они выделяют слишком много кислоты, разрушающей эмаль.
Чтобы сберечь эмаль, необходимо:
- Чистить зубы дважды в день не менее трех минут и использовать для этого зубные пасты и ополаскиватели с реминерализирующими компонентами (фторидами, соединениями кальция);
- При чистке зубов не прикладывать лишние усилия, не использовать жесткие зубные щетки и зубной порошок, а абразивными зубными пастами для курильщиков пользоваться не чаще 1-2 раз в неделю;
- Ограничить частоту употребления сладких продуктов, газированных и энергетических напитков. Стараться не есть сладкое между основными приемами пищи и на ночь. После употребления сладостей обязательно чистить зубы. Если это невозможно, прополоскать рот водой или в течение 10-15 минут пожевать жевательную резинку без сахара;
- Есть больше твердой пищи, способствующей увеличению слюноотделения и механическому очищению зубов;
- Не допускать резких перепадов температуры в полости рта, возникающих при одновременном употреблении горячей и холодной пищи (например, горячего кофе и мороженого);
- Пить газированные напитки и кислые соки через соломинку и стараться не чистить зубы после их употребления;
- Регулярно, не менее двух раз в год, посещать стоматолога.
Центр общественного здоровья во «ВКонтакте»: https://vk.com/hghrtcgh