Для людей с инвалидностью физкультура как часть ЗОЖ является методом одновременно физической, психической и социальной адаптации, сообщили в Центре общественного здоровья Камчатки.
«Для взрослых людей с ограниченными возможностями врачи рекомендуют в разной степени умеренности заниматься физической активностью 150-300 минут в неделю. Кроме того, медики советуют минимум два раза в неделю выполнять упражнения, направленные на развитие силы всех основных групп мышц – это дает дополнительную пользу здоровью», – рассказали в Центре.
Для маломобильных инвалидов также важно перестать придерживаться малоподвижного образа жизни и быть физически активным, даже оставаясь в положении сидя или лежа. Так, например, врачи советуют выполнять упражнения для верхней части тела даже в инвалидных колясках.