Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и высоким артериальным давлением является отдельным фактором риска развития заболеваний, сообщили в Центре общественного здоровья Камчатки.
«Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа – на 21-25%», – рассказали специалисты.
Чтобы сохранять активность на должном уровне, медики рекомендуют минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья специалисты советуют увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.