Внедрение гимнастики в режим трудовой деятельности – одно из проявлений заботы о сохранении и укреплении здоровья населения. В Центре общественного здоровья Камчатки поделились комплексом упражнений для занятий производственной гимнастикой.
Комплекс упражнений:
1. Исходное положение – основная стойка. Правую руку вверх, левую в сторону; поменять положение рук; правую руку вверх. Вернуться в исходное положение;
2. Исходное положение – основная стойка. Руки на пояс, правую ногу вперед на носок; руки вперед, правую ногу в сторону на носок; руки вверх, правую ногу назад на носок. Вернуться в исходное положение;
3. Исходное положение – основная стойка. Руки вперед грудью; шаг левой в сторону, руки в стороны; хлопок над головой. Вернуться в исходное положение;
4. Исходное положение – основная стойка. Правую руку вверх, левую в сторону; поменять положение рук, правую ногу назад на носок; поменять положение рук, правую ногу в сторону на носок. Вернуться в исходное положение;
5. Исходное положение – основная стойка. Полуприсед на левой ноге, правую вперед, руки на пояс; выпрямить левую ногу, руки вперед; опустить руки; приставить ногу.
Комплекс выполняется в течение 7-10 минут.