Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют и в среднем живут меньше, чем те, кто активно двигается и занимается спортом, сообщили в Центре общественного здоровья.
«Способность к активным занятиям спортом с годами уменьшается, но именно в пожилом возрасте важно сохранять двигательную активность, так как отсутствие физических нагрузок ускоряет процессы старения и усугубляет течение многих заболеваний, характерных для преклонного возраста», – сказано в сообщении.
Как отмечают специалисты, у физически активных пожилых людей в лучшем состоянии находятся сердечно-сосудистая и дыхательная системы, более высокая физическая и умственная работоспособность, лучше память и координация движений, а соответственно, они более самостоятельные и уверенные в своих силах.
«В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма. Даже наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам. Конечно, есть примеры успешных возрастных спортсменов и даже спортсменов-долгожителей, но в пожилом возрасте все-таки рекомендуются не занятия спортом, а оздоровительная физическая активность и упражнения с учетом возможностей и здоровья пожилого человека», – отметили в Центре.