Свидетельство о регистрации
ЭЛ № ФС 77-84799 от 3 марта 2023 г.

Что вкусное можно есть при кормлении грудью, а что лучше не пробовать?

10:20
190

Чтобы с молоком малыш получал достаточно полезных веществ, минералов и витаминов, кормящей маме необходимо сбалансированно и разнообразно питаться.

Специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья отмечают, что из рациона следует исключить продукты, которые содержат химические добавки, красители и консерванты.

«В рацион мамы должны входить: рыба, мясо, яйца творог, крупы и обязательно овощи и фрукты. Мы рекомендуем обратить внимание на брокколи, кабачки, баклажаны, зеленый салат, персики, яблоки, груши черешню, малину и смородину. Не стоит увлекаться новыми продуктами и экзотическими блюдами. Это может спровоцировать аллергию не только у кормящей мамы, но и у ребенка», - добавили медики Центра.

Также специалисты рассказали, какие продукты следует исключить при грудном вскармливании:

- термически не обработанные продукты животного происхождения;

- орехи;

- алкоголь;

- полуфабрикаты и фастфуд;

- копченые продукты.

Период грудного вскармливания – это прекрасное время, когда у молодой мамы есть возможность изменить свои пищевые привычки, освоить полезные рецепты и заложить основу для более здорового образа жизни на годы вперед.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.