Свидетельство о регистрации
ЭЛ № ФС 77-84799 от 3 марта 2023 г.

Как сохранить молодость кожи? — узнали камчатские медики

15:20
375

Индийские медики утверждают, что сон, упражнения на выносливость, употребление продуктов с антиоксидантами и другие меры влияют на состояние клеточных митохондрий, которые способствуют омоложению.

«Митохондрии представляют собой крошечные электростанции внутри клеток, которые участвуют в производстве энергии и ответственны за клеточное дыхание. Если митохондрии начинают функционировать с нарушениями, то активно выражается старение человека. И наоборот: чем лучше состояние митохондрий, тем более моложав человек», — отмечают специалисты.

По словам медиков, регулярные занятия физкультурой, а именно - тренировки на выносливость, помогают улучшить количество и силу клеточных органелл и замедлить их ослабление, что способствует омоложению.

Также специалисты рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами: овощи и фрукты, орехи и семена, авокадо, рыбу и мясо.

Очень важным условием для омоложения является достаточный сон, так как он позволяет митохондриям восстанавливать поврежденные клетки.
Медитация и другие техники расслабления тела, такие как йога или тай-цзи, уменьшают окислительный стресс, который является причиной рака, болезни Альцгеймера и депрессии и преждевременного старения.

Ежедневный выход из дома, прогулки и поездки эксперты считают простым способом омоложения, так как он позволяют избежать риска дефицита витамина D, который участвует во многих процессах в организме.

Также индийские медики советуют избегать суеты, которая приводит к стрессу и беспокойству, провоцирующим раннее старение.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.