Свидетельство о регистрации
ЭЛ № ФС 77-84799 от 3 марта 2023 г.

Камчатские медики о диспансерном осмотре

14:00
459

Зачастую в ходе диспансерного осмотра пациенты получают рекомендации перейти на правильное питание и вести здоровый образ жизни, рассказали в Центре общественного здоровья.

«Эти рекомендации сопровождают и тех, кто имеет хроническое неинфекционное заболевание», – сказано в сообщении.

Здоровый образ жизни включает в себя несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональную гигиену и многие другие.

В Центре общественного здоровья рассказали, с чего начать и как не потерять мотивацию и предоставили пошаговый план по внедрению ЗОЖ в свою жизнь:

1.Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма.

2.Изменить рацион.

3.Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя.

4.Выбрать подходящий вид физической активности.

При переходе на здоровое питание врачи советуют придерживаться следующих правил: забыть про фастфуд и не переедать сладкого; употреблять больше сезонных фруктов и овощей; минимизировать в рационе рафинированные продукты (хлебобулочные изделия из белой пшеничной муки, рафинированное растительное масло и сахар).

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.