Поиск по тегу «здоровое питание»

Две порции фруктов и три порции овощей ежедневно снизят риск хронических неинфекционных заболеваний и смерти.

Заморозка не дома в холодильнике, а на производстве сохраняет полезные вещества продуктов. Свойства могут потеряться при обработке паром или кипятком, в основном это касается водорастворимых витаминов В или С. С другой стороны, такая обработка уничтожает бактерии, сохраняет текстуру, цвет и аромат.

Заморозка сохраняет вкус ягод и все полезные минеральные вещества, в том числе витамины А, С и Е, которые являются ценными антиоксидантами. Камчатские медики рекомендуют не отказывать себе в летних радостях зимой.

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Диетолога от нутрициолога отличает наличие высшего медицинского образования. Только диетолог является врачом и имеет право лечить заболевания. Нутрициолог – это специалист, который не занимается лечением болезней, но может помочь нормализовать питание, в том числе с целью снижения веса

Лучше всего выбирать домашние овощи, без признаков видимого повреждения. Самое главное — на плодах категорически не должно быть плесени

В ходе встречи специалист даст ответы на вопросы: хватает ли камчатцам витаминов, обязательно ли пить БАДы, почему важно употреблять сезонные овощи и фрукты, чем можно заменить свежие овощи и фрукты зимой на Камчатке, к чему ведет скудость рациона.

Сахарозаменители — вещества, придающие пищевым продуктам сладкий вкус. В большинстве случаев они гораздо слаще и менее калорийны, чем сахар

Овощи – наиболее важная часть здорового питания. В свежем виде они по максимуму обогащают организм полезными элементами. Также в рационе здорового питания обязательно должны присутствовать и фрукты. Их лучше всего употреблять спустя час после основного приема пищи, либо за полчаса до него.

Зима – не самый фруктовый сезон, однако есть довольно много фруктов, которые доступны в холодные месяцы

Ученые обнаружили, что каждая порция красного мяса в день связана с увеличением риска сердечно-сосудистых болезней на 11%, а переработанного мяса – на 15%. В то же время получение белка из растительных источников снижало риск на 14%

Ферментированные продукты помогают пищеварению, поддерживают микрофлору кишечника и улучшают здоровье в целом

Банан может стать хорошим вариантом перекуса или десерта. Однако слишком большое количество этого продукта в рационе может нанести вред.

Многие продукты, которые считаются полезными, на самом деле могут принести вред организму

Чтобы защитить ребенка от сезонных простуд, следует соблюдать четыре основных правила