Поиск по тегу «питание»

Есть люди, которые легко отказываются от вредных продуктов, например, фастфуда или сладостей. Но есть и те, кому сделать шаг в противоположную сторону от такого питания чрезвычайно сложно. Так пища, содержащая сахар, жиры и соль в больших количествах, часто притягательна для нашего мозга

В рацион школьников следует включать блюда с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов, также продукты, обогащенные микронутриентами, лакто- и бифидобактериями

Некоторые продукты сложно заморозить, а другие теряют свои свойства после разморозки

Грудное вскармливание снижает шансы на развитие астмы у ребенка. Кормить грудью надо хотя бы четыре месяца

С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней — потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке

Последствия пищевой токсикоинфекции у пожилых людей встречаются почти в 40% случаев отравлений

Калий и магний в составе грецких орехов укрепляют стенки сосудов, нормализуют артериальное давление и снижают уровень холестерина

Пользу организму принесет как свежая ягода, так и сушеная. По содержанию витаминов и минералов клюква является самой полезной из дикорастущих ягод и применяется для лечения простудных заболеваний

Мясо и субпродукты богаты пуриновыми основаниями, которые при варке переходят в бульон. Данные вещества провоцируют образование в организме мочевой кислоты, способствующей возникновению мочекислого диатеза и подагры. Именно поэтому пожилым людям не желательно употреблять в пищу бульоны чаще, чем 1-2 раза в неделю.

Орехи содержат много калия, магния, кальция, фосфора, железа, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе омега-3. Также они улучшают работу мозга

Один из самых распространенных мифов здорового образа жизни — чтобы похудеть, надо избегать употребления в пищу масла и любых жиров. Однако это ложь. Таким подходом можно заработать проблемы с эндокринной системой

Выпитый за полчаса до приема пищи стакан помогает оценить свое чувство голода, а значит, меньше съесть. Поэтому это может стать хорошей привычкой

Обязательно включайте сухофрукты в свой рацион. Они содержат витамины A, B1, B2, B3, B5, B6, железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий

В отличие от основных компонентов пищи (жиров, белков и углеводов), витамины не сгорают в организме как топливо. Вместо этого они выполняют свою главную роль — способствуют протеканию важнейших химических реакций, поддерживающих жизнь в нашем теле

Есть полезные, альтернативные чипсы, которые по вкусовым качествам и по полезности превосходят вредный продукт