Свидетельство о регистрации
ЭЛ № ФС 77-84799 от 3 марта 2023 г.

​Физические активности, которые не требуют похода в спортзал

16:30
281

В Камчатском Центре общественного здоровья рассказали, какие активности можно выполнять самостоятельно, в том числе на рабочем месте, превращая заботу о здоровье в полезную привычку.

«Нагружать себя спортом до изнеможения категорически не рекомендуется. Физическая активность – это не обязательно «выше, быстрее, сильнее». Йога помогает разогреть и растянуть мышцы, укрепить связки и суставы, развить чувство баланса, а также отвлечься от навязчивых мыслей и учит слушать свое тело. В сети много видеоуроков по асанам. Красивая картинка и спокойная музыка способствуют максимальному релаксу всего за 10-15 минут занятий. Пилатес во многом сход с йогой, но в нем больше динамики и меньше философии. Растяжка практикуется как самостоятельная активность в качестве разминки при других тренировках», - рассказали в Центре.

Специалисты убеждены, что физическая активность должна доставлять удовольствие, помогая превратить физические упражнения в хороший способ «перезагрузиться». 

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.