Свидетельство о регистрации
ЭЛ № ФС 77-84799 от 3 марта 2023 г.

Как сохранить здоровье легких и дышать без проблем — врачебный ликбез

16:35
181

Специалисты Камчатского центра профилактики рекомендуют соблюдать очевидные и не совсем, правила, чтобы ваша легочная система была в порядке,

Экспертами замечено, что потребление минимум 5 яблок на протяжении недели способствует значительному улучшению функционирования легких. Это связано с наличием в яблоках кверцетина - мощного антиоксиданта, который оберегает легкие от вредного воздействия курения и загрязнений окружающей среды.

Больше ходите. Ходьба - это отличная кардиотренировка. Она стимулирует работу сердца и вентиляцию легких.

Ешьте рыбу. Большинство заболеваний дыхательных путей, таких как астма, связано с воспалительными процессами. Эти процессы отлично подавляют омега-3 жирные кислоты.

Тренируйте диафрагму. При ее сокращениях происходит полная вентиляция легких. Каждый день по несколько минут «дышите» животом. Для этого глубоко вдохните носом так, чтобы живот при этом вытянулся, а потом плавно выдыхайте, чтобы живот обратно втянулся.

Ешьте томаты. Томаты позитивно влияют на работу легких и устраняют различные хрипы и другие мелкие отклонения в их работе.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.