13 Августа, суббота
Пасмурно с небольшим дождем
ночью 12°C
днем 17°C
ветер 2.8 м/с
Завтра, 14 Августа
Пасмурно с небольшим дождем
13 ... 16°C
ветер 3.6 м/с

Отдых и массаж помогут сохранить зрение – врачи

11:50
245

Помочь своему зрению можно, давая глазам регулярный отдых и делая массаж воротниковой зоны, рассказали врачи на Камчатке.

«Для сохранения зрения необходимо снижать нагрузки на глаза. Для этого следует делать перерыв каждые 20-30 минут работы за компьютером. Давая глазам отдохнуть пару минут, можно избежать излишнего перенапряжения», – сообщили медики.

Также полезно есть продукты богатые витамином А (морковь,черника, тыква, свекла, зелень) и жирными омега-кислотами (морская рыба, творог, печень говяжья, яичные желтки).

Полезно делать массаж шейно-воротниковой зоны. Серия сеансов массажа улучшит кровоснабжение, восстановить нормальную циркуляцию крови, отток жидкостей.

Кроме того, для глаз необходима физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Это улучшает кровоснабжение и увеличивает уровень кислорода в крови.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.