Оздоровительная гимнастика для глаз поможет сохранить зрение, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Каждый день через экраны смартфонов и ноутбуков мы потребляем столько информации, что уставшие, сухие к концу дня глаза – скорее привычка, чем исключение. Это можно исправить с помощью упражнений», – рассказали специалисты.
Вот пара простых упражнений:
– В положении сидя нужно крепко зажмуриться на 3-5 секунд, затем открыть глаза на это же время. Эти действия врачи рекомендуют повторить 6-8 раз;
– Так же сидя нужно начать быстро моргать и продолжить делать так в течение 1-2 минут. Это также улучшит кровообращение.