26 Сентября, понедельник
Пасмурно с небольшим дождем
ночью 8°C
днем 11°C
ветер 3.1 м/с
Завтра, 27 Сентября
Пасмурно с небольшим дождем
7 ... 9°C
ветер 5.8 м/с

Поддерживать правильную осанку важно для здоровья – врачи

19:15
168

Несколько простых пунктов помогут легко и быстро привыкнуть к правильной осанке, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.

«Когда стоите, представьте, что к макушке прикреплена веревка, которая тянет вас вверх. При этом равномерно распределите вес тела на переднюю, заднюю и боковые части ног», – рассказали специалисты.

Всегда старайтесь поддерживать три естественных изгиба позвоночника – в области шеи, верхней части спины и нижней части спины.

Встаньте прямо, отведя плечи назад. Плечи должны быть расслаблены и параллельны бедрам.

Держите голову ровно и на одной линии с телом и втяните подбородок. Слегка втяните живот.

Следите за тем, чтобы не сводить колени, а держать их на ширине плеч.

Делитесь новостями Камчатки в социальных сетях:

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.