Международный день отказа от курения — хороший повод избавиться от вредной привычки, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. В этом году он приходится на 17 ноября, и это прекрасный повод наконец-то бросить вызов никотиновой зависимости», — рассказали медики.
Они дали несколько рекомендаций, которые помогут подготовиться к отказу от курения:
- избавиться от от зажигалки, пепельницы, купленной про запас пачки сигарет и других девайсов — в первое время желание покурить может быть довольно сильным, поэтому лучше не иметь их под рукой;
- предупредить окружение о том, что собираетесь бросить курить и будешь нуждаться в поддержке;
- морально настроиться на победу;
- бороться с вредными привычками вместе проще, поэтому можно собрать команду единомышленников, готовых в любой момент поддержать друг друга.