Рафинированные углеводы и сахар ускоряют старение, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Правильное питание поможет замедлить процессы старения в организме», — рассказали специалисты.
Поэтому врачи рекомендуют исключить из рациона продукты, богатые рафинированными углеводами. К ним относятся хлеб и хлебобулочные изделия.
Также стоит избегать сахаросодержащих напитков и жареных продуктов.
При этом, обязательными в рационе должны стать зелёные листовые овощи (капуста, петрушка, шпинат, сельдерей, руккола), орехи, ягоды, фрукты и рыба.