Внедрение гимнастики в режим трудовой деятельности людей – одно из проявлений заботы о сохранении и укреплении здоровья населения, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Комплекс упражнения для занятий производственной гимнастикой:
- Исходное положение – основная стойка. 1 – правую руку вверх, левую в сторону. 2 – поменять положение рук. 3 – правую руку вверх. 4 – вернуться в исходное положение;
- Исходное положение – основная стойка. 1 - руки на пояс, правую ногу вперед на носок. 2 - руки вперед, правую ногу в сторону на носок. 3 - руки вверх, правую ногу назад на носок. 4 - вернуться в исходное положение;
- Исходное положение – основная стойка. 1 - руки вперед грудью. 2 - шаг левой в сторону, руки в стороны. 3 - хлопок над головой. 4 - вернуться в исходное положение;
- Исходное положение – основная стойка. 1 - правую руку вверх, левую в сторону. 2 - поменять положение рук, правую ногу назад на носок. 3 - поменять положение рук, правую ногу в сторону на носок. 4 - вернуться в исходное положение;
- Исходное положение – основная стойка. 1 - полуприсед на левой ноге, правую вперед, руки на пояс. 2 - выпрямить левую ногу, руки вперед. 3 - опустить руки. 4 - приставить ногу.
Комплекс выполняется в течение 7-10 минут.